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本发明涉及一种营养面,尤其是含有钙锌铁的复合营养面。该营养面其制作原料包括面粉和水,其特征是在于制作原料中具有食用钙、食用锌和食用铁,各制作原料的重量份比例为:食用钙0.110份、食用锌0.110份、食用铁0.110份、面粉100份和水20份;其制备方法是:按照以上重量份比例取用上述原料,先将食用钙、食用锌、食用铁、面粉、和水置入搅拌机中形成混合料,然后开启搅拌机在常温常压下搅拌混合料10分钟,待。