一种锻炼人体素质和尾椎力量的技术方案.pdf

本发明给人们提供一种锻炼人体素质和尾椎力量的技术方案。该技术方案是围绕人们的头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内为目的；而开发出的新的技术以提高人们的身体素质。人们在走路、跑步、骑自行车等等都能用上尾椎肌肉的力量，这样人们的大脑就会记住头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面和尾椎等等各处肌肉的位置。按照该方案实施一段时间后，人们的头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎各处肌肉就会在该位置上产生记忆，从而用这些肌肉产生的记忆占据大脑记忆细胞空间，把平时有趣和难忘的记忆暂时挤出大脑，最终达到集中注意力的功效。把男女接触的意境应用到学习中去。

1.  一种人体素质锻炼的技术方案；该技术方案是围绕人们的头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内为技术手段从而锻炼尾椎力量和集中注意力而开发出的新的技术方案；技术特点是在头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内，用人们大脑记住头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎各处肌肉的位置；该的技术方案的技术手段和技术特征在于：若按照该方案实施一段时间后，头、颈椎、脊椎、腰椎、尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置的肌肉会产生记忆，再用头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎等等各处位置的肌肉产生记忆的记忆抢占大脑记忆细胞的空间，把平时有趣和难忘人和事的记忆暂时挤出大脑记忆的空间，从而使人们集中注意力；锻炼效果是可以使人静心；静气；静神，从而认真工作和学习；人们在走路、跑步、骑自行车等等都用上锻炼尾椎肌肉的力量，尾椎是多种语言的起始点，是人们的命根，如果能用一点一滴的时间锻炼尾椎的力量，就能减少颈椎、脊椎、腰椎尾椎和近视眼等等疾病的得病率。

2.  一种人体素质锻炼的技术方案；该技术方案采用的技术手段在于音乐课注重张嘴练习，张嘴练习是为发音锻炼胸腔、口腔、颈部的肌肉而储备力量；用大脑记住张嘴练习时头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置和尾椎等等各处肌肉的位置；该的技术方案的技术手段和技术特征在于日积月累，头、颈椎、脊椎、腰椎、尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置的肌肉产生记忆，从而使头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎等等各处位置的产生记忆的肌肉的记忆抢占大脑记忆细胞的空间，把平时有趣和难忘人和事的记忆暂时挤出大脑记忆的空间，最终使人的注意力集中，从而更好地工作和学习；音乐教学要做出计划，用笔记本记录每天张嘴的次数，每次要分组，计划每组超越几次；张嘴练习的记数或者按背英文和拉丁字母顺序的数数，记录数量；该的技术方案的技术手段和技术特征在于在此过程中，上齿以上的肌肉向上拉伸，下齿以下的肌肉向下拉伸，头顶的肌肉向上顶.，嘴张的越大上下齿之间的肌肉力量就大，咬牙切齿控制笑的能力就大，在张嘴和咬牙切齿的同时大脑记住口腔和头表皮等等各块肌肉的位置和状态；积累几个月的时间，这些位置的肌肉就会产生记忆，并用这些记住位置的肌肉产生记忆的记忆充填占据大脑记忆细胞。

3.  该技术方案采用的技术手段在于练习的过程中要进行碰音的发音元素练习；注重练习不同音符元素的高、中、低音从腹腔、胸腔、气管碰到嗓子最亮点上发出的声音；其特征在于教学生记住嗓子发出声音的最亮的点，练习发音就会振动胸腔、口腔、脑腔，；从而记住各处肌肉的位置，学生就会有耳聪目明的感觉，听力和视觉就会提高了；该技术方案采用的技术手段的技术特征在于练习这样发音时头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置和尾椎等等各处肌肉的位置，该的技术方案的技术手段和技术特征在于按照该方案实施一段时间后，人们的头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置的肌肉和尾椎的肌肉产生记忆，再用头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎等等各处位置的肌肉产生记忆的记忆抢占大脑记忆细胞的空间，把平时有趣和难忘人和事的记忆暂时挤出大脑记忆的空间，从而使学生上课的注意力集中。

4.  一种人体素质锻炼的技术方案；该技术方案采用的技术手段在于体育课要注重站立练习；在站立时，双脚并拢，双腿弯曲，膝盖靠紧，胳膊平伸，小臂可来回自由摆动，不受任何力，并与双肩在同一平面内，靠着或者离开竖直面物体站着；并且每次要记时间，要舌尖舔上齿银，有规律的慢慢吸取津液并咽下；或者侧头与双肩成45度角咬牙切齿有规律的慢慢吸取津液并咽下，或者脚跟和胳膊交替抬起与放下；胳膊抬起与放下保持放松；此时大脑要记住头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内时的各处肌肉所在位置和尾椎肌肉所在位置，全身放松，用大脑记住头、颈椎、脊椎、腰椎各个部位肌肉收缩与伸展.要明确伸展是收缩的结果；收缩上颚的肌肉，产生头顶肌肉向上伸展这一结果；收缩颈部 后面的肌肉，产生颈部前面的肌肉被拉伸这一结果；收缩肩膀后背的肌肉，产生前胸各个部位的肌肉被拉伸这一结果；收缩胳膊上面的肌肉，产生胳膊下面的肌肉被拉伸这一结果等等……使得肚子横膈膜以下向下用力与脚腕以上向上用力产生对抗；横膈膜以上向上用力与肩膀向下用力产生对抗.等等......该的技术方案的技术手段和技术特征在于在于用大脑记住人们头颈、肩、腰、臀部、膝盖、脚腕、大小腿、尾椎等等各处肌肉的位置，实施一段时间后，人们头、颈、肩、腰、臀部、膝盖、脚腕、大小腿和尾椎等等肌肉产生记忆，从而使这些肌肉的记忆充满大脑细胞，产生静心、静气、静神的意念，同时大脑得到休息。

5.  一种人体素质锻炼的技术方案；该技术方案采用的技术手段在于保持以上所述的技术要领和肌肉产生的记忆，用完全看不到任何光的眼罩罩住眼睛，根据每人标准站立的时间分成不同小组，安排同一时间段的人都挨着靠墙站着，按小组顺序去摸做站立动作人的头和脸等等，但是做动作的人必须保持上述记忆和和动作，要保持站位一切感知和意境，所有学生决不许有人笑，要咬牙切齿强力克制自己笑；按照该方案实施一段时间后，就可以把眼罩拿开，重复以上方案的各个步骤；该方案的站姿练习采用的技术手段的技术特征在于用大脑记住被摸时大脑记忆细胞的记忆，尤其是记住异性交往给自己带来的身心愉悦的感觉，一种触电的感觉，一种老师讲课说话的节奏，从学生耳朵到大脑记忆细胞的记忆和时间隧道似乎变慢变长了，老师说的每一个字，都是一个一个打在大脑的记忆细胞上；记住一种对异性接触、交往好感、好奇的愿望；顺利度过青春期，有很强的耐力和抑制力，精神是充实的，不会把甜言蜜语当成真心话，也不会去心怀不轨的异性那里找安慰；学生写字时全身放松，尤其是手指尖不是很用力，是轻轻的用力，不会分散大脑的注意力。

6.  体育课上要注重坐姿练习，可坐凳子或坐平面，从而使大脑找到所述的站立的一切感知。坐平面的每条大小腿排列成不同组合的姿势再坐；其中两条小腿分别朝里和朝外再坐；两条小腿盘着再坐；两条大腿摆成不同姿势再坐；两只脚心相对，慢慢向里拉；或者上身靠在竖直物体上，离开凳子面再坐；该技术方案采用的技术手段的技术特征在于人们保持坐姿时，向左和向右转动上身，上身开始向前方转动时吐尽腹腔、胸腔所有的气，当上身开始向回转动时吸足腹腔、胸腔所有的空气；在做动作时，人们头、颈椎、脊椎要尽最大可能靠近同一平面内；其主要特点是在于人们在保持坐姿和左右转动上身时要用大脑记住人们头颈、肩、腰、臀部、膝盖、脚腕、大小腿、尾椎等等各处肌肉的位置，该的技术方案的技术手段和技术特征在于按照该方案实施一段时间后，人们头、颈、肩、腰、臀部、膝盖、脚腕、大小腿和尾椎等等肌肉产生记忆，从而使这些肌肉的记忆充满大脑细胞，强制人们大脑跟着上身左右转动的过程走，最终使大脑换思维方式。

7.  体育课上还注重走路姿式练习，走路时，用大脑找到所述的站立的一切记忆和感知；两脚并拢，动力腿迈一步，脚底是脚跟、脚掌、脚尖顺序分别着地，由动力腿变成主力腿，而另一只腿由主力腿变成动力腿时，两只腿的膝盖和脚的内侧都要尽量相碰，然后再迈一步……每迈一步脚底是脚跟、脚掌、脚尖顺序分别着地。迈步时学生要喊和默读“123、123456、1234、12345678”或英文用相同的顺序数数，该技术方案采用的技术手段的技术特征在于人们在走路时大脑记住头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置和尾椎等等各处肌肉的位置；该的技术方案的技术手段和技术特征在于按照该方案实施一段时间后，人们的头、颈椎、脊椎、腰椎、尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置的肌肉产生记忆，再用头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎等等各处位置的肌肉产生记忆的记忆抢占大脑记忆细胞的空间，把平时有趣和难忘人和事的记忆暂时挤出大脑记忆的空间，从而使人们学习和工作能力有显著进步。

8.  一种锻炼尾椎力量的技术方案，该的技术方案的技术手段和技术特征在于压缩棒是由棒体和线绳构成。棒体由纸制成；；或者棒体是由弹性的软性材料构成；或者压缩棒体是由中间稍细，二边稍粗的弹性的软性材料制成；或者该压缩棒中间设孔，在孔中安装伸缩棍，其中伸缩棍里面端垂直安装一节短棍，连接一段伸缩棍和绳，该短棍安装压缩弹簧的一端， 该弹簧的另一端固定在伸缩棍上，该压缩棒连接一段绳，拉该绳时，该短棍里面端二端顺着压缩棒中间二条螺旋滑道或者直滑道滑出，伸缩棍旋转并卡在对应凹槽；或者拉该绳时并捏住伸缩棍旋转并卡在凹槽上；这时握住伸缩棍用力一推，压缩棒被推移一段距离。

9.  一种锻炼尾椎力量的技术方案，该技术方案技术手段在于当有锻炼任务时，将压缩棒套上胶套，并塞进肛门口；当没有锻炼任务时，再将该压缩棒推进肛门；当又有锻炼任务时，再将该压缩棒拉出肛门……等等；该技术方案采用的技术手段的技术特征在于人们在走路时大脑记住头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置和尾椎等等各处肌肉的位置；按照该方案实施一段时间后，人们的头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置的肌肉产生记忆，再用头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎等等各处位置的肌肉产生记忆的记忆抢占大脑记忆细胞的空间，把平时有趣和难忘人和事的记忆暂时挤出大脑记忆的空间，从而使人们学习和工作能力有显著进步。

10.  一种锻炼尾椎力量的技术方案，该技术方案采用的技术手段的技术特征在于穿上健身鞋，走路、跑步和骑自行车等等锻炼尾椎力量；该健身鞋的特性是鞋底内侧较簿，外侧较厚有弹性的鞋；或者该鞋的鞋垫是鞋内侧较簿，外侧较厚有弹性的鞋垫；或者该鞋鞋垫的脚根和脚掌是鞋内侧脚和根脚掌较簿，脚外侧脚根和脚掌较厚。

一种锻炼人体素质和尾椎力量的技术方案
技术领域
本发明是一种人体素质锻炼的技术方案。该技术方案不受时间和场地限制，可以随时随地锻炼人们的身体素质，尤其是对学生身体素质教育也将起到很大的作用。
背景技术
目前，公知的人体素质锻炼的技术方案教学都是很科学；但是它们都忽略了以下几点：以人们的头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内的目的以及各处肌肉的锻炼和锻炼尾椎力量。
发明目的
本发明给人们提供一种人体素质锻炼的技术。该技术方案是围绕人们的头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内为目的；而开发出的新的技术以提高人们的身体素质。人们在走路、跑步、骑自行车等等都能用上尾椎肌肉的力量，这样人们的大脑就会记住头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面和尾椎等等各处肌肉的位置。按照该方案实施一段时间后，人们的头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎各处肌肉就会在该位置上产生记忆，从而用这些肌肉产生的记忆占据大脑记忆细胞空间，把平时有趣和难忘的记忆暂时挤出大脑，最终达到集中注意力的功效。把男女接触的意境应用到学习中去。
发明内容
本发明是一种人体素质锻炼的技术方案；该技术方案是围绕人们的头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内为技术手段从而锻炼尾椎力量和集中注意力而开发出的新的技术方案。技术特点是在头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内，用人们大脑记住头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎各处肌肉的位置。效果是：若按照该方案实施一段时间后，头、颈椎、脊椎、腰椎、尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置的肌肉会产生记忆，再用头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎等等各处位置的肌肉产生记忆的记忆抢占大脑记忆细胞的空间，把平时有趣和难忘人和事的记忆暂时挤出大脑记忆的空间，从而使人们集中注意力。锻炼效果是可以使人静心；静气；静神，从而认真工作和学习。人们在走路、跑步、骑自行车等等都用上锻炼尾椎肌肉的力量，尾椎是多种语言的起始点，是人们的命根，如果能用一点一滴的时间锻炼尾椎的力量，就能减少颈椎、脊椎、腰椎尾椎和近视眼等等疾病的得病率。
该技术方案在教学中也能够应用。在不改变现有学校的教学计划的基础上，可以充分利用音乐课和体育课的闲暇时间锻炼身体。音乐课上注重张嘴锻炼和碰音的发音元素锻炼；体育课注重站、立、行基础要素锻炼。
该技术方案细则：首先要帮学生分成课外活动小组，相互检查做好记录，课前作汇报。其次要布置作业，每天把张嘴与数阿拉伯和英文数字和念汉语拼音、英文、拉丁文字母结合起来，用笔记本记录每天统计张嘴次数和靠墙站时间，定期检查。学生只要长期坚持做这样作业，就能随时占据大脑记忆的脑细胞，把平时有趣和难忘的记忆暂时挤出大脑，从而集中注意力。其技术特征是把头、颈、肩、腰、臀部、膝盖、脚腕、大小腿等等肌肉锻炼成完整的运动链从而达到静心、静神、静气，使学生慢慢对嘻笑打闹不感兴趣，最终使学生的学习成绩提高.。
本发明提供一种人们身体素质锻炼的技术方案。也可用于音乐教学和体育教学。
(一)在音乐课上的应用
该技术方案采用的技术手段在于音乐课注重张嘴练习，张嘴练习是为发音锻炼胸腔、口腔、颈部的肌肉而储备力量。用大脑记住张嘴练习时头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置和尾椎等等各处肌肉的位置。日积月累，头、颈椎、脊椎、腰 椎、尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置的肌肉产生记忆，从而使头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎等等各处位置的产生记忆的肌肉的记忆抢占大脑记忆细胞的空间，把平时有趣和难忘人和事的记忆暂时挤出大脑记忆的空间，最终使人的注意力集中，从而更好地工作和学习。音乐教学要做出计划，用笔记本记录每天张嘴的次数，每次要分组，计划每组超越几次。张嘴练习的记数或者按背英文和拉丁字母顺序的数数，记录数量。在此过程中，上齿以上的肌肉向上拉伸，下齿以下的肌肉向下拉伸，头顶的肌肉向上顶.，嘴张的越大上下齿之间的肌肉力量就大，咬牙切齿控制笑的能力就大，在张嘴和咬牙切齿的同时大脑记住口腔和头表皮等等各块肌肉的位置和状态。积累几个月的时间，这些位置的肌肉就会产生记忆，并用这些记住位置的肌肉产生记忆的记忆充填占据大脑记忆细胞。
该技术方案采用的技术手段在于练习的过程中要进行碰音的发音元素练习。注重练习不同音符元素的高、中、低音从腹腔、胸腔、气管碰到嗓子最亮点上发出的声音。其特征在于教学生记住嗓子发出声音的最亮的点，练习发音就会振动胸腔、口腔、脑腔，。从而记住各处肌肉的位置，学生就会有耳聪目明的感觉，听力和视觉就会提高了。该技术方案采用的技术手段的技术特征在于练习这样发音时头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置和尾椎等等各处肌肉的位置，按照该方案实施一段时间后，人们的头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置的肌肉和尾椎的肌肉产生记忆，再用头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎等等各处位置的肌肉产生记忆的记忆抢占大脑记忆细胞的空间，把平时有趣和难忘人和事的记忆暂时挤出大脑记忆的空间，从而使学生上课的注意力集中。
该技术方案采用的技术手段在于体育课要注重站立练习，。在站立时，双脚并拢，双腿弯曲，膝盖靠紧，胳膊平伸，小臂可来回自由摆动，不受任何力，并与双肩在同一平面内，靠着或者离开竖直面物体站着。并且每次要记时间，要舌尖舔上齿银，有规律的慢慢吸取津液并咽下；或者侧头与双肩成45度角咬牙切齿有规律的慢慢吸取津液并咽下，或者脚跟和胳膊交替抬起与放下。胳膊抬起与放下保持放松。此时大脑要记住头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内时的各处肌肉所在位置和尾椎肌肉所在位置，全身放松，用大脑记住头、颈椎、脊椎、腰椎各个部位肌肉收缩与伸展.要明确伸展是收缩的结果。收缩上颚的肌肉，产生头顶肌肉向上伸展这一结果。收缩颈部后面的肌肉，产生颈部前面的肌肉被拉伸这一结果；收缩肩膀后背的肌肉，产生前胸各个部位的肌肉被拉伸这一结果；收缩胳膊上面的肌肉，产生胳膊下面的肌肉被拉伸这一结果等等……使得肚子横膈膜以下向下用力与脚腕以上向上用力产生对抗；横膈膜以上向上用力与肩膀向下用力产生对抗.等等.....其特点在于用大脑记住人们头颈、肩、腰、臀部、膝盖、脚腕、大小腿、尾椎等等各处肌肉的位置，实施一段时间后，人们头、颈、肩、腰、臀部、膝盖、脚腕、大小腿和尾椎等等肌肉产生记忆，从而使这些肌肉的记忆充满大脑细胞，产生静心、静气、静神的意念，同时大脑得到休息.。
该技术方案采用的技术手段在于保持以上所述的技术要领和肌肉产生的记忆，用完全看不到任何光的眼罩罩住眼睛，根据每人标准站立的时间分成不同小组，安排同一时间段的人都挨着靠墙站着，按小组顺序去摸做站立动作人的头和脸等等，但是做动作的人必须保持上述记忆和和动作，要保持站位一切感知和意境，所有学生决不许有人笑，要咬牙切齿强力克制自己笑。按照该方案实施一段时间后，就可以把眼罩拿开，重复以上方案的各个步骤。该方案的站姿练习采用的技术手段的技术特征在于用大脑记住被摸时大脑记忆细胞的记忆，尤其是记住异性交往给自己带来的身心愉悦的感觉，一种触电的感觉，一种老师讲课说话的节奏，从学生耳朵到大脑记忆细胞的记忆和时间隧道似乎变慢变长了，老师说的每一个字，都是一个一个打在大脑的记忆细胞上；记住一种对异性接触、交往好感、好奇的愿望；顺利度过青春期，有很强的耐力和抑制力，精神是充实的，不会把甜言蜜语当成真心话，也不会去心怀不轨的异性那里找安慰；学生写字时全身放松，尤其是手指尖 不是很用力，是轻轻的用力，不会分散大脑的注意力。
体育课上要注重坐姿练习，可坐凳子或坐平面，从而使大脑找到所述的站立的一切感知。坐平面的每条大小腿排列成不同组合的姿势再坐。其中两条小腿分别朝里和朝外再坐；两条小腿盘着再坐；两条大腿摆成不同姿势再坐；两只脚心相对，慢慢向里拉；；或者上身靠在竖直物体上，离开凳子面再坐。该技术方案采用的技术手段的技术特征在于人们保持坐姿时，向左和向右转动上身，，上身开始向前方转动时吐尽腹腔、胸腔所有的气，当上身开始向回转动时吸足腹腔、胸腔所有的空气。在做动作时，人们头、颈椎、脊椎要尽最大可能靠近同一平面内。其主要特点是在于人们在保持坐姿和左右转动上身时要用大脑记住人们头颈、肩、腰、臀部、膝盖、脚腕、大小腿、尾椎等等各处肌肉的位置，按照该方案实施一段时间后，人们头、颈、肩、腰、臀部、膝盖、脚腕、大小腿和尾椎等等肌肉产生记忆，从而使这些肌肉的记忆充满大脑细胞，强制人们大脑跟着上身左右转动的过程走，最终使大脑换思维方式.。
体育课上还注重走路姿式练习。走路时，用大脑找到所述的站立的一切感知。两脚并拢，动力腿迈一步，脚底是脚跟、脚掌、脚尖顺序分别着地，由动力腿变成主力腿，而另一只腿由主力腿变成动力腿时，两只腿的膝盖和脚的内侧都要尽量相碰，然后再迈一步……每迈一步脚底是脚跟、脚掌、脚尖顺序分别着地。迈步时学生要喊“123、123456、1234、12345678”或英文用相同的顺序数数，该技术方案采用的技术手段的技术特征在于人们在走路时大脑记住头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置和尾椎等等各处肌肉的位置。按照该方案实施一段时间后，人们的头、颈椎、脊椎、腰椎、尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置的肌肉产生记忆，再用头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎等等各处位置的肌肉产生记忆的记忆抢占大脑记忆细胞的空间，把平时有趣和难忘人和事的记忆暂时挤出大脑记忆的空间，从而使人们学习和工作能力有显著进步。
一种锻炼尾椎力量的技术方案，该的技术方案的技术手段在于压缩棒是由棒体和线绳构成。棒体由纸制成；；或者棒体是由弹性的软性材料构成。或者压缩棒体是由中间稍细，二边稍粗的弹性的软性材料制成；或者该压缩棒中间设孔，在孔中安装伸缩棍，其中伸缩棍里面端垂直安装一节短棍，连接一段伸缩棍和绳，该短棍安装压缩弹簧的一端，该弹簧的另一端固定在伸缩棍上，该压缩棒连接一段绳，拉该绳时，该短棍里面端二端顺着压缩棒中间二条螺旋滑道或者直滑道滑出，伸缩棍旋转并卡在对应凹槽；或者拉该绳时并捏住伸缩棍旋转并卡在凹槽上；这时握住伸缩棍用力一推，压缩棒被推移一段距离。
一种锻炼尾椎力量的技术方案，该技术方案采用的技术手段其特征在于健身鞋鞋底截面是内侧较簿，外侧较厚有弹性的健身鞋；该健身鞋鞋底是一次注成；该健身鞋鞋底是鞋垫上内侧较簿，外侧较厚有弹性的鞋垫构成。鞋垫是内侧较簿，外侧较厚有弹性的材料构成。
一种锻炼尾椎力量的技术方案，该技术方案在于当有锻炼任务时，将压缩棒套上胶套，并塞进肛门口；当没有锻炼任务时，再将该压缩棒推进肛门；当又有锻炼任务时，再将该压缩棒拉出肛门……等等。在于穿上健身鞋，走路、跑步和骑自行车等等锻炼尾椎力量；该技术方案采用的技术手段的技术特征在于人们在走路时大脑记住头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置和尾椎等等各处肌肉的位置。按照该方案实施一段时间后，人们的头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置的肌肉产生记忆，再用头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎等等各处位置的肌肉产生记忆的记忆抢占大脑记忆细胞的空间，把平时有趣和难忘人和事的记忆暂时挤出大脑记忆的空间，从而使人们学习和工作能力有显著进步。
效果与优点
本发明可以实现人们行走在马路上就像是参与到检阅方队中的队员，精神饱满走步，人民的精神面貌和外表形象整体统一，才会有惊人的效果和震慑力。