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一种营养米及其制作工艺,它以小麦粉为主要原料,其制作工艺步骤为:将精选的小麦粉均匀加热5分钟预混合后,放入冷却水急速冷却搅拌制成糊状,再利用100转的摩擦力产生的热量混合增绸,投入成型机中,压出时加入少量豆油,并裁断成颗粒状加入热风干燥机中干燥1小时左右即制成本发明的营养米。本品是利用占小麦粉成分80%以上的面筋成分的粘性,加入少量豆油而制成的大米粒状的营养米,它无需加入糖类、色素、香料及防腐剂即。