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本发明涉及缓解眼睛紧张程度的方法和仪器。所述仪器包括外壳、观察筒、视标成像装置、视标驱动装置、电源、控制器和发生器。本发明采用人体视网膜细胞敏感的多种视觉生物光谱生成具有平面注视性质和注视焦点的视标图像。通过观看变化的视标图像，使视觉感受系统得到锻炼，从而恢复正常视力，提高治疗和保健效果。另外，由于本发明采用了微电脑控制技术，从而使治疗和操作实现了自动化，因而更易于应用。 。