用简单思考假想和有限的身体意识教授高尔夫挥杆的方法.pdf

一种教人有效地挥动高尔夫球杆的方法，包括在高尔夫挥杆动作中的调整和挥杆阶段，建立高尔夫球员使用的枢转线或假想平面。当人握住球杆感觉时建立了手线。鼻线意识自然地产生，存在于高尔夫球员的双眼间的垂直线。还建立使高尔夫球员的在合适的时候释放或转移其重量的意识的脚线也。本方法强调这些参考线如何在调整和击球期间相对于球对准，并且本方法包括首先使在球下面延伸且垂直于期望的飞跃线的枢转线形象化。枢转线提供简单的参考框架，用于对准球杆杆面、手、脚、腰、头；以及用于高尔夫球员的身体转动和绕其枢转的自然平面。在每次挥杆的开始，高尔夫球员的手线笔直地沿枢转线对准，并且其鼻线处在枢转线后面。在其挥杆期间，高尔夫球员的想法是在击球瞬间沿枢转线笔直地返回其手线，且随后在其手线经过枢转线之后放松其鼻线或脚线。练习帮助装置，例如结合独特思维的高尔夫假想技术的快速参考指导，用于帮助便于学习和实际体验本方法。

权利要求书
1.  一种教人如何有效地挥动高尔夫球杆击打高尔夫球的方法，包括：
通过视觉的意识建立枢转线或垂直平面，所述枢转线或垂直平面直接从球垂直于沿球到期望的目标延伸的目标线延伸；
通过感觉建立由接合缝形成的手线意识，所述接合缝由高尔夫球员的双手在握住或挥动球杆时所形成；以及，
通过感觉意识建立相对于枢转线(球)的关于高尔夫球员头-眼位置的鼻线，鼻线意识产生贯穿于高尔夫球员的挥杆中的头部位置意识，球员从其瞄球时的位置保持其鼻线在枢转线后面，直到在高尔夫球员的向前挥杆中球杆接触到球之后，由此，通过直到在击球瞬间其手线经过枢转线之后才完全放松其鼻线，高尔夫球员能够完成自如的、放松的且有力的挥杆而没有不适当量的紧张。

2.  如权利要求1所述的方法，进一步包括通过感觉意识建立脚趾线，可帮助高尔夫球员在其挥杆期间维持合适的重量转移，球员从其在瞄球时的位置直到在高尔夫球员的向前挥杆中球杆接触到球之后维持其脚线，由此，通过直到在击球瞬间其手线经过枢转线之后才放松其脚线，高尔夫球员能够完成自如的、放松的且有力的挥杆而没有不适当量的紧张。

3.  如权利要求1所述的方法，其中所述手线可与任何互锁、交叠、及棒球式或十手指式高尔夫握杆法一起使用。

4.  如权利要求1所述的方法，其中所述枢转线对应于在高尔夫挥杆时高尔夫球员的身体转动和枢转所绕的自然平面。

5.  如权利要求1所述的方法，进一步包括供高尔夫球员在练习或比赛时使用的结合各种所述线及其相互之间的关系的教授辅助装置。

说明书用简单思考假想和有限的身体意识教授高尔夫挥杆的方法
相关申请的交叉引用
本申请要求2005年1月28日提出的美国临时专利申请60/647879的优先权。
技术领域
本发明涉及给各种技术水平的球员教授高尔夫挥杆动作，包括那些刚知道怎样参与此运动的球员和那些具有经验的球员。请注意这里呈现的描述和附图适合于右手高尔夫球员。
背景技术
一般地，训练某人击打高尔夫球需要给他教授一系列技巧。这些技巧包括：
怎样握球杆；
当准备击球时的站位和姿势；
相对于人的站位的球的位置；
上杆；以及，
向前挥杆(forward swing)或直挥杆(through swing)。
任何花了一些时间尝试学习此运动的人很快开始了解到有太多的不同的教授方法。在大量的不同的书、杂志、电视节目、录像及DVD中，对不同的方法大加吹捧。好的挥杆形态、好的球杆杆身挥动平面、好的身体旋转、保持手、臂、臀同步(步调)等基本概念把大多数教授方法进行了分级。由于可利用的信息量以及出现的无数的方法，很容易使人对他们应该做什么以及他们怎样做变得困惑。即使声称的教授方法简单易学并且容易应用，结果并不是这样。最后的结果，特别对于偶尔打打的高尔夫球的人来说，是无止境的来回受挫。如同某人曾经指出的那样，高尔夫是自发的活动，这样的话，应该是令人愉快的经历。然而，对于许多人来说并不是这样。下面将说明这点：
意译匿名作者的话，一旦球员掌握了握杆和站位，在挥杆的短暂两秒间隔内，所有他必须记住的是保持其左肘指向左臀，并且其右臂放松且比左臂更靠近身体，然后，当他开始其挥杆动作时，带动杆头经过其右膝，且随后刚好在左臂仍然在球后一直动作的合适瞬间分开手腕；右臂停下紧靠着身体，并且臀部在标准的圆内绕过。其间，他的重量必须60％在右脚上且40％在左脚上。在转动中刚好在合适的点，其左膝朝向其右膝以拖动的动作弯曲，直到左脚跟离开地面但是不太远。双手必须越过右脚，但是越过脚趾不要比越过脚跟更多，除非右脚的左侧倾斜离开地面但是不太远。完成上杆时，双手高并且球杆杆身沿平行于地面的线指向(并且如果是斜坡的话，杆身也应该是倾斜的指向)。现在，在挥杆顶点暂停并且数一个数。然后，猛拉左臂一直向下就像敲钟者猛拉钟楼绳索，但不让手腕过早放下，并且拉动左臀在园内绕过，但是不让双肩随臀部转动，因为它们必须面对球洞。此时，转移重量的60％到左脚同时保持40％在右脚。同时地，现在倾斜左脚使得其右侧是直的，因为你应该击打坚固的左侧。记住注意左手，应该是伸展的而不是僵硬的，否则击球不会起任何效果。同样，不要让手变松否则你将击出左曲球。让手腕放下，但是不要强迫它们，否则你将抑制击球；并且不要分开手腕太早，但是要保持头向下然后击打球。
从上述的可意识到，大多数高尔夫球员，包括来自其它运动项目的世界级运动员，当他们要求学习保持他们的头向下、左臂伸直、右手活跃，并且努力沿常规的挥杆平面(一个平面或两个挥杆平面)挥动球杆时，他们开始经受大量的挫折。比较起来，本发明的方法对于所有技术水平的高尔夫球员都容易学习和掌握，特别是此运动的新来者。也极大地减少了学习和保持好的高尔夫挥杆所要求的练习时间。虽然本方法不保证每次击球或击打都是完美的，但是对于所有技术水平的高尔夫球员，通过每次高尔夫击球应用相同的方法的确产生可接受的结果。
发明内容
称为“高尔夫魔法线TM”的本发明是一种极大地简化高尔夫教学的方法。本方法的优点在于适合于将大量的教授高尔夫球员思考的事情减少到不超过两件或三件。用此方法，学生可快速地学习确定的参考线，然后可使用它们来迅速地专注于从用驱动器全力击球到用推杆来短距离推杆的每一次高尔夫挥杆。
特别地，高尔夫球员学习枢转线平面(枢转线意识)、握杆线(手线意识)、头部位置(鼻线意识)和重量转移(脚趾线意识)。使用这些简单的概念，高尔夫球员的球位置、握杆对准、站位和姿势可自动地感觉和知道。实际的手(球杆)的挥动以及与挥杆相关的思考过程，因而可减少到仅仅保持专注很少的几个关键意识点。因此，本方法的使用可极大地缩小高尔夫球员思想上的和身体上的专注，只专注很少的核心的参考线，也就是球员可容易地假想的平面的“枢转线”意识、球员可容易地感觉的“手线”意识、球员可容易地感觉的“鼻线”意识、以及球员也可容易地感觉的“脚趾线”意识。此外，这些核心参考线可容易地结合到两个或三个关键的挥杆思考，允许高尔夫球员从思考常规的挥杆力学以及击打高尔夫球的力矩中将自己分离出来。
重要的是本发明的方法以协同的方式联系高尔夫球员的大脑、眼、手和下躯干。一旦高尔夫球员理解和体验使用这些自然的参考线和挥杆思考，他们开始形成基本的感觉并重复高尔夫挥杆。这些核心参考线用于在高尔夫球场上任何位置以及任何状态得高尔夫挥杆动作，都导致可接受的结果。同样地，本发明的方法具有极大地简化通常地教授高尔夫的复杂的方式的优点，随着时间的过去，核心的挥杆思考变为有效的自发启示。
其它目的和特征将在下文中部分地出现和指出。
附图说明
本发明的目的如显示在形成本说明书一部分的附图中的示例性的实施例中所提出的那样实现。
图1示出了本发明方法的高尔夫四条线；
图2示出了高尔夫球员使用这些线的姿态和站位；
图3示出了高尔夫球员在上杆和向前挥杆期间他和各种线之间的关系；
图4是高尔夫球员在练习或比赛期间使用的第一张卡的图示，其上显示了使用本方法的各种线；
图5示出了从瞄球到完成位置的高尔夫上杆动作，显示了整个挥杆中各条线的相对位置；
图6是高尔夫球员在练习或比赛期间使用的第二张卡的图示，其上显示了使用本方法的各种线。
在附图的各视图中，相应的附图标记表示相应部分。
具体实施方式
下面的详细地描述通过例子而不是通过限制示出了本发明。本说明书明显地使本领域的技术人员(即高尔夫专业人员)能够获得及使用本发明，并且描述了多个本发明的实施例、改编、变形、替换和使用，包括目前发明人认为是实施本发明的最好方式。由于可以在未脱离本发明的范围的前提下对上述结构进行各种改变，希望包含在上述说明书或显示在附图中的内容应认为是示例而不是限制。
如在先所补充的，下面的描述和附图适用于右手高尔夫球员。对于左手高尔夫球员，附图将相反。
根据本发明，本发明的用于教授高尔夫挥杆动作的方法采用四条基本参考线并且将它们结合到两个或三个关键挥杆目标中。参考图1，第一参考线是条视觉线，称为枢转线PL，高尔夫球员在其挥杆时可容易地想象此线。在高尔夫挥杆时，普遍接受的是当球杆沿期望的飞跃线挥动时，高尔夫球B只不过是球杆杆头路线中的突发事件。然而，已很好地证明相比高尔夫球员面临实际击打高尔夫球时做出的挥杆动作，其可做出不同的、更放松的、练习的挥杆动作。根据本发明的方法，回想或专注高尔夫球由挥动双手回到与假想的平面一致的思维假想所取代，假想的平面称为枢转线平面PLP。枢转线平面是在击球瞬间杆面到达球的这点从地面向上延伸的垂直平面。这是高尔夫球员的眼睛专注的自然平面，身体要绕其枢转并且双手在击球瞬间要稳稳地返回该平面。
又参考图1，在本方法中使用的下一条线称为手线HL。当球员握住高尔夫球杆时可自然地感觉到手线HL。手线意识是握住球杆时，在双手手指和手掌握合形成的线或接合缝的感觉。可理解所述的握法可以是高尔夫球员使用的任何握法，典型地认为这些是互锁、交叠或瓦尔顿握杆法，以及棒球式或十手指握杆法。因为这些握法已广为所知，不再详细地描述。然而，一般地对于合适的握法，在球杆被握住时，当高尔夫球员从上看，一般地可看见他的左手的两个或三个指关节，并且左手的拇指刚好处于握把的右侧。当右手放在球杆上时，握把靠在右手的手指和手掌中，并且右手的拇指一般地指向高尔夫球员的右肩。当握住球杆时，手臂从肩自然地垂下，并且双肩和双手放松。关于本发明的方法，已经发现手线概念对于使用十手指握杆法的人特别有效，因为右手其提供了大部分的力量。
专注意识和感觉手线HL是本发明的方法的关键。已经发现将高尔夫球员的意识缩小到手线，比尝试思考球杆杆头或球杆的挥杆路径更重要。这是因为在手线和大脑之间有神经连接，而球杆杆头和大脑之间则相反，因为手与球杆的握把接触而不是球杆的杆头。相应地，手线用于集中高尔夫球员的思想到一个关键身体部分，而不是大量的正确的身体动作。用合适的握法，双手和球杆杆面合适地彼此对准，并且手线HL为将双手和球杆与球的期望的飞跃线对准提供了自然参考。因为在高尔夫挥杆动作中双手控制球杆，通过整个挥杆动作中专注和感觉手线，脑和手的连接可受控制，并且高尔夫球员现在只需要在挥杆期间注意一个或两个任务。此外，该意识促进了在上杆中手腕的自然活动，并且在向前挥杆期间放松手(和球杆)。
再参考图1，第三条线是鼻线NL，是由高尔夫球员的鼻子形成的自然的参考线。鼻线NL提供了简单的参考线，通过此线高尔夫球员在瞄球时对准其头部位置，然后在整个挥杆中控制其头部运动。在调整期间，高尔夫球员简单地将其鼻线调整到枢转线PL的右边。通常地，这称为瞄球时将身体调整到“球后面”。根据本方法，高尔夫球员现在专注于保持其鼻线NL在枢转线PL后面，直到在向前挥杆动作中手线HL经过枢转线平面PLP之后。然后，鼻线朝向目标点自然地放松。因为人的鼻线直接位于其双眼之间，对于他们没有必要让自身专注保持头向下、不向上看、或在上杆中头部运动多远(一侧到另一侧、上和下、或这些动作的结合)。通过减少高尔夫球员的专注来保持鼻线相对地稳定(“安静”)且在枢转线的后面，直到手线经过枢转线平面之后，高尔夫球员将在上杆时适当地转移其重量到其右侧，然而在向前挥杆时适当地转移其重量到其左侧。
最后，且又如图1所示，有条由高尔夫球员的右脚形成的参考线，且称为他们的脚趾线FL。脚趾线FL提供另外的参考线(除了鼻线NL)，便于在挥杆期间高尔夫球员保持其重量在球的后面。如同具有鼻线一样，脚趾线FL意识可结合到高尔夫球员的核心挥杆思想中以促进自然的身体旋转。
传统地，挥杆路径的关键部分称为目标线，在图1中显示为TL。这条线限定了球B和期望的目标点TP之间的方向。对于大多数高尔夫球员，沿此目标线调整来挥杆并且专注于用挥动的球杆击打球是很平常的。大多数情况下，结果是将球送入非期望的方向。
如在先所陈述的，且根据本发明，思考或专注高尔夫球由枢转线PL的思维想象所取代。接下来，本方法要求高尔夫球员专注一直沿这条假想线返回其手线HL这个最后目标。如图2所示，枢转线PL对于期望的飞跃线(目标线TL)显现为90度的垂直线。显示在图1中的枢转线平面PLP越过目标线垂直经过球的下面，且为身体提供自然的枢转平面轴来回转。在图2中，此平面将从枢转线PL延伸到纸内并且与目标线垂直。重要的是且对于本方法独特的是，既非目标线TL也非高尔夫球B是高尔夫球员的思维意识的整体部分。更合适地，高尔夫球员完全沉浸在开始并且返回笔直沿着枢转线PL的其手的自然接合缝一手线HL想法中，因此以自然的方式允许其身体跟随且转动到其上杆位置，如图3所示。在向前挥杆中，取代了专注于击打高尔夫球或沿目标线TL挥杆，现在重要的是高尔夫球员仅思考且感觉笔直沿枢转线的手线HL的挥杆以及返回。如图2所示，意思是在击球瞬间，手线HL大致上平行于且重叠枢转线PL。通过减少高尔夫球员的主动挥杆想法到这种简单的容易记住的想法，与击打高尔夫球(“击球瞬间”)相联系的不可避免的紧张可大大减小。通过在挥杆时一直采用这种想法，已发现高尔夫球员的挥杆自然地保持更放松和流畅，也更有力，同时产生更稳定的结果。
集中于这些简单的参考线已发现可自然地促进比其它方式所达到的更好更有力的击打。出于教授目的，枢转线PL容易地结合到各种训练辅助装置中，例如如图4和图6所示的提醒卡，包括高尔夫球员限定其注意力到其上的核心可视线、核心身体参考线、以及核心挥杆任务。通过在练习或实际比赛时使用一张提醒卡，高尔夫球员可容易地学习和加强本发明的方法，因为其帮助球员专注于核心挥杆想法(目标)。当高尔夫球员学习到从通常的挥杆力学中转移其注意力到简单积极的挥杆目标，他将迅速地开始体验合适的挥杆感觉是怎样的。
本发明的方法可方便地分解或分成两个阶段。第一阶段是调整阶段。如图2所示，在瞄球或调整时，手线HL设成与枢转线PL或枢转线平面PLP相一致。人的鼻线NL设在枢转线的后面，并且其右脚趾线FL稳固地安置。本方法的第二阶段是挥杆阶段。如图5中所显示的按次序的图，当球杆先向后和向上然后向前和向下移动时，手线HL的位置改变贯穿于上杆和向前挥杆中。从瞄球到击球位置的每个情况中，鼻线NL一直在枢转线之后。仅仅在手线经过枢转线(即已击打球)之后，并且随着手线HL继续向上向左，当头部自然地朝向目标放松时，鼻线NL才经过枢转线。
重要的是，与教授高尔夫挥杆的传统方法相比，本发明的方法的优点在于，所有的挥杆动作的复杂性减少到四个简单的参考线和两个或三个简单的挥杆目标(挥杆想法)。再次，这些是在球员瞄球时其可容易地想象的“枢转线”PL、一旦球员握住球杆其可容易地感觉的“手线”HL、球员可容易地感觉且促进自己保持其头部与球合适的关系的“鼻线”NL、以及在整个挥杆中球员可容易地感觉其重量转移的“脚趾线”FL。因为头脑不能够同时专注于太多事情，减少所有的高尔夫挥杆要点到这四个要点，使高尔夫球员的头脑放松，使得球员在整个挥杆中以自然放松的状态开始且保持，因而产生更理想的结果。
最后，下面的是幅图表，比较通常的高尔夫教授说明与根据本发明的方法的简化说明。从这幅图表中可看到，所有的与传统教授方法相关的调整位置以及挥杆力学减少到本方法的简单的枢转线、手线及鼻线或脚线意识法则。
传统教授法相对高尔夫魔法线
传统的高尔夫教授方法高尔夫魔法线方法相对于人的站位的球的位置枢转线PL意识瞄球时的身体对准以及姿势相对于PL的鼻线NL意识如何握球杆相对于PL的手线HL意识贯穿挥杆的运动身体站位相对于HL+PL的脚线FL意识上杆平面力学相对于PL的HL意识开始低下来且慢下来相对于PL的HL意识保持一体上挥杆相对于PL的HL意识保持右肘收起来相对于PL的HL意识保持左臂笔直相对于PL的HL意识转移重量到右侧相对于PL的NL或FL意识
沿好的挥杆路径挥动球杆杆头相对于PL的HL意识向前挥杆平面力学相对于PL的HL意识低下身体开始下杆相对于PL的HL意识保持臂、肩和臀同步相对于PL的HL意识保持眼睛看着球相对于PL的NL或FL意识保持头部在球后面相对于PL的NL或FL意识专注于击球瞬间相对于PL的HL意识确保球杆杆面平行球返回相对于PL的HL意识重量移至右侧达到平衡而完成相对于PL的NL或FL意识
考虑到上面所述的，可发现本发明的多个目标和优点已实现，并且已得到其它有利的结果。