技术领域
本发明涉及食品加工技术领域,特别涉及一种补气乌发粥及其制备方法。
背景技术
随着社会经济的发展,越来越多的人由于工作生活压力大而产生紧张、疲劳、忧虑、失眠等不良精神问题,从而出现白发或脱发,另外,部分人因为遗传原因而出现白发或脱发;再者,某些营养素的缺失或不足也是产生白发或脱发的原因之一。
目前,可以通过食疗养生来达到滋补乌发的目的,然而,现有的乌发类食品普遍营养成分单一,且口感不佳,难以给人体提供全面的营养。
发明内容
本发明的目的是提出一种营养价值高的补气乌发粥及其制备方法,具有滋阴健脑,补气乌发等主要功效,尤其适用于白发或脱发。
为达到上述目的,本发明提出了一种补气乌发粥,其由以下主要成份按重量比配制而成:
粳米80~100、何首乌20~30、红枣10~15、黑芝麻10~15、墨旱莲 3~5、女贞子3~5以及冰糖1~3。
进一步,在上述补气乌发粥中,所述补气乌发粥各成份的重量比优选为:
粳米100、何首乌30、红枣15、黑芝麻15、墨旱莲 5、女贞子5以及冰糖3。
进一步,在上述补气乌发粥中,所述补气乌发粥各成份的重量比优选为:
粳米90、何首乌25、红枣15、黑芝麻15、墨旱莲4、女贞子3以及冰糖2。
进一步,在上述补气乌发粥中,所述补气乌发粥各成份的重量比优选为:
粳米80、何首乌20、红枣10、黑芝麻10、墨旱莲 3、女贞子3以及冰糖1。
本发明还提供一种补气乌发粥的制备方法,包括以下步骤:
按补气乌发粥的组成成份选取食材,所述食材包括以下按重量比配制的成份:粳米80~100、何首乌20~30、红枣10~15、黑芝麻10~15、墨旱莲 3~5、女贞子3~5以及冰糖1~3;
将上述何首乌、墨旱莲、女贞子洗净切片,放入锅中加适量清水煎煮去渣,得到煎煮汁;
将上述粳米、红枣及黑芝麻洗净后放入锅中,加入适量清水后用大火煮开,再加入上述淮山药丁及生姜丝,再用小火熬制1~2小时;
往锅中倒入上述煎煮汁及冰糖拌匀并煮沸,即得到所述补气乌发粥。
进一步,在上述补气乌发粥的制备方法中,所述补气乌发粥各成份的重量比优选为:
粳米100、何首乌30、红枣15、黑芝麻15、墨旱莲 5、女贞子5以及冰糖3。
进一步,在上述补气乌发粥的制备方法中,所述补气乌发粥各成份的重量比优选为:
粳米90、何首乌25、红枣15、黑芝麻15、墨旱莲4、女贞子3以及冰糖2。
进一步,在上述补气乌发粥的制备方法中,所述补气乌发粥各成份的重量比优选为:
粳米90、何首乌25、红枣15、黑芝麻15、墨旱莲4、女贞子3以及冰糖2。
本发明补气乌发粥及其制备方法通过将何首乌、墨旱莲、女贞子、黑芝麻以及粳米等几种食材搭配制成,其不但香甜可口,而且具有滋阴健脑,补气乌发等主要功效,尤其适用于白发或脱发,还可具有补益肝肾、凉血止血等功效。此外、本发明的配方不仅可发挥组分的各自功效,又可体现上述组分的协同功效,强化了补气乌发功能,且均衡了营养,互相促进吸收。
具体实施方式
下面结合详细说明本发明的优选实施例。
本发明提供一种补气乌发粥,其由以下主要成份按重量比配制而成:
粳米80~100、何首乌20~30、红枣10~15、黑芝麻10~15、墨旱莲 3~5、女贞子3~5以及冰糖1~3。
以上组成成分重量均以克为单位。
上述补气乌发粥各成分重量比优选为:粳米100、何首乌30、红枣15、黑芝麻15、墨旱莲 5、女贞子5以及冰糖3。
上述补气乌发粥各成分重量比优选为:粳米90、何首乌25、红枣15、黑芝麻15、墨旱莲4、女贞子3以及冰糖2。
上述补气乌发粥各成分重量比优选为:粳米80、何首乌20、红枣10、黑芝麻10、墨旱莲 3、女贞子3以及冰糖1。
本发明的补气乌发粥是一种纯天然的营养粥,其各组成成分均具有较高的营养价值。
其中,何首乌具有养血益肝,固精补肾,健筋骨,乌发养发等功效,适用于头发枯燥发黄、须发早白。并可用于头晕、耳鸣、失眠、腰膝软弱、梦遗滑精、崩漏带下、久痢等症。
红枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等,有利于提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用,还可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。
黑芝麻营养价值十分丰富,不仅含有丰富的优质植物油、蛋白质和矿物质,还含有不饱和脂肪酸和维生素E等,另外,黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。
墨旱莲味甘、性凉,具有补益肝肾、凉血止血等功效,可用于治疗主肝肾不足、头晕目眩及须发早白等症状。
女贞子有滋补肝肾,明目乌发的功效,可用于治阴虚内热,头晕,目花,耳鸣,腰膝酸软,须发早白。
本发明还提供一种补气乌发粥的制备方法,其包括以下步骤:
按补气乌发粥的组成成份选取食材,所述食材包括以下按重量比配制的成份:粳米80~100、何首乌20~30、红枣10~15、黑芝麻10~15、墨旱莲 3~5、女贞子3~5以及冰糖1~3;
将上述何首乌、墨旱莲、女贞子洗净切片,放入锅中加适量清水煎煮去渣,得到煎煮汁;
将上述粳米、红枣及黑芝麻洗净后放入锅中,加入适量清水后用大火煮开,再加入上述淮山药丁及生姜丝,再用小火熬制1~2小时;
往锅中倒入上述煎煮汁及冰糖拌匀并煮沸,即得到所述补气乌发粥。
以上组成成分重量均以克为单位。
相比于现有技术,本发明补气乌发粥及其制备方法通过将何首乌、墨旱莲、女贞子、黑芝麻以及粳米等几种食材搭配制成,其不但香甜可口,而且具有滋阴健脑,补气乌发等主要功效,尤其适用于白发或脱发,还可具有补益肝肾、凉血止血等功效。
以下结合具体实施例来说明本发明补气乌发粥制备方法(各组成成分重量均以克为单位):
实施例1
首先选取食材,所述食材包括以下按重量比配制的成份:粳米100、何首乌30、红枣15、黑芝麻15、墨旱莲 5、女贞子5以及冰糖3;将上述何首乌、墨旱莲、女贞子洗净切片,放入锅中加适量清水煎煮去渣,得到煎煮汁;将上述粳米、红枣及黑芝麻洗净后放入锅中,加入适量清水后用大火煮开,再加入上述淮山药丁及生姜丝,再用小火熬制1~2小时;往锅中倒入上述煎煮汁及冰糖拌匀并煮沸,即得到所述补气乌发粥。
实施例2
首先选取食材,所述食材包括以下按重量比配制的成份:粳米90、何首乌25、红枣15、黑芝麻15、墨旱莲4、女贞子3以及冰糖2;将上述何首乌、墨旱莲、女贞子洗净切片,放入锅中加适量清水煎煮去渣,得到煎煮汁;将上述粳米、红枣及黑芝麻洗净后放入锅中,加入适量清水后用大火煮开,再加入上述淮山药丁及生姜丝,再用小火熬制1~2小时;往锅中倒入上述煎煮汁及冰糖拌匀并煮沸,即得到所述补气乌发粥。
实施例3
首先选取食材,所述食材包括以下按重量比配制的成份:粳米80、何首乌20、红枣10、黑芝麻10、墨旱莲 3、女贞子3以及冰糖1;将上述何首乌、墨旱莲、女贞子洗净切片,放入锅中加适量清水煎煮去渣,得到煎煮汁;将上述粳米、红枣及黑芝麻洗净后放入锅中,加入适量清水后用大火煮开,再加入上述淮山药丁及生姜丝,再用小火熬制1~2小时;往锅中倒入上述煎煮汁及冰糖拌匀并煮沸,即得到所述补气乌发粥。
实施例4
首先选取食材,所述食材包括以下按重量比配制的成份:粳米100、何首乌30、红枣12、黑芝麻13、墨旱莲4、女贞子4以及冰糖2;将上述何首乌、墨旱莲、女贞子洗净切片,放入锅中加适量清水煎煮去渣,得到煎煮汁;将上述粳米、红枣及黑芝麻洗净后放入锅中,加入适量清水后用大火煮开,再加入上述淮山药丁及生姜丝,再用小火熬制1~2小时;往锅中倒入上述煎煮汁及冰糖拌匀并煮沸,即得到所述补气乌发粥。
这里本发明的描述和应用是说明性的,并非想将本发明的范围限制在上述实施例中。这里所披露的实施例的变形和改变是可能的,对于那些本领域的普通技术人员来说实施例的替换和等效的各种部件是公知的。本领域技术人员应该清楚的是,在不脱离本发明的精神或本质特征的情况下,本发明可以以其它形式、结构、布置、比例,以及用其它组件、材料和部件来实现。在不脱离本发明范围和精神的情况下,可以对这里所披露的实施例进行其它变形和改变。