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本发明涉及冲调型皮蛋瘦肉粥及其制作、食用方法,它是由米片、米粉、米粒、燕麦、皮蛋粉、香葱、胡萝卜、高丽菜、肉粒、调味料,其各组分的重量份数分别为米片4045份、米粉2025份、米粒510份、燕麦1015份、皮蛋粉2025份、香葱15份、胡萝卜15份、高丽菜15份、肉粒15份、调味料510份。本发明所述冲调型皮蛋瘦肉粥,皮蛋风味浓郁,喷雾干燥工艺完整保留了皮蛋的风味,并采用优质大米和燕麦、蔬菜为原料。